Viernes anterior al equinoccio de marzo: Día Mundial del Sueño
No es un día cualquiera, NO es un día para ignorarlo. Es un día demasiado importante, muchas enfermedades (físicas y mentales) pueden surgir si no se está durmiendo lo suficiente.
El sueño es elemento esencial para el ser humano, es un proceso vital, por eso existe la -medicina del sueño- una especialidad médica que se encarga de investigar y tratar los casos en que las personas no tienen un sueño satisfactorio.
De hecho el Día Mundial del Sueño existe por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (en inglés WASM: World Association of Sleep Medicine) y otras instituciones relacionadas con esta especialidad.
El sueño es tan IMPORTANTE y vital como lo es hacer ejercicio, recrearse, comer bien y tomar agua, si no se le dedica el tiempo suficiente no se está dentro de una rutina saludable, si está siendo complicado tener un sueño grato y reparador es necesario tomar medidas al respecto y buscar tratamientos, cambiar a estilos de vida que permitan acceder al sueño en tiempo suficiente.
¿Estás durmiendo bien? ...¿No? Entonces este día pueda ser la ocasión perfecta para empezar a dedicar más tiempo a ello (ve más temprano a dormir), cambiar tu rutina, dejarse aconsejar por especialistas.
¿Estás durmiendo bien? ...¿SÍ? Excelente, tu salud se verá recompensada en muchos aspectos, sigue dedicando tiempo al sueño, NO cambies a rutinas que te alejen de las horas que tienes planeadas para dormir. El sueño normal y reparador es un tesoro que debe ser cuidado más que cualquier otra cosa.
(18marzo2022)
Por: Godofredo
Oscós Flores
Escucha: Un fragmento de tu sueño